headspace是澳洲政府资助的青年心理健康服务机构，为12-25岁的年轻人提供免费或低成本的心理咨询、医疗支持和就业辅导。在维州，几乎所有大学附近都有headspace中心，但调查显示，超过60%的大学生根本不知道这项服务的存在。很多人遇到学业压力、孤独感、焦虑时，选择自己硬扛，错过了及时获得专业帮助的机会。今天我们就来把headspace和维州高校的关系说清楚——这个资源不用真的是亏大了。

一、headspace是什么

1. 基本信息

(1) 澳洲联邦政府资助的全国性心理健康服务机构

(2) 面向12-25岁青少年和年轻人

(3) 提供心理咨询、医疗支持、就业辅导、酒精药物咨询等服务

(4) 所有服务免费或低成本

2. 维州高校附近的headspace中心

(1) 墨尔本CBD有headspace中心，靠近RMIT和墨大

(2) Box Hill、Frankston、Bendigo等地也有分中心

(3) 部分headspace中心直接设在大学校园内

(4) 可通过官网预约或电话预约

3. 服务范围

(1) 心理咨询：压力、焦虑、抑郁、人际关系

(2) 医疗支持：GP看诊、精神科医生转诊

(3) 就业辅导：简历、面试、职业规划

(4) 酒精药物咨询：戒烟戒酒支持

二、headspace与维州高校的合作

1. 校园推广

(1) 维州高校在新生Orientation Week会介绍headspace

(2) 部分学校在Student Hub提供headspace宣传资料

(3) 心理健康周期间会有联合活动

(4) 但推广力度不够，很多学生还是不知道

2. 转介机制

(1) 大学的心理咨询中心（Counselling Service）可将学生转介到headspace

(2) headspace也可以将需要更专业帮助的学生转介到医院

(3) 两个系统之间有合作，但不是无缝衔接

3. 学生使用情况

(1) 实际使用率不到潜在需求的30%

(2) 很多学生不知道服务免费

(3) 部分学生担心隐私问题，不敢去

(4) 语言障碍也是国际学生的顾虑之一

三、如何申请使用

1. 基本流程

(1) 访问headspace官网找到离你最近的中心

(2) 在线预约或直接电话咨询

(3) 首次咨询会做简单评估

(4) 不需要医生转诊，也不需要父母同意（18岁以上）

2. 国际学生特别说明

(1) 国际学生完全可以使用headspace服务

(2) 不需要Medicare卡，但持有OSHC更方便

(3) 部分中心提供多语言服务

(4) 不用担心影响签证，心理健康记录保密

四、费用概况

1. 心理咨询

(1) 完全免费

(2) 每次约50分钟

(3) 可根据需要预约多次

2. 医疗支持

(1) GP看诊：Bulk Billed（完全免费）

(2) 如果需要处方药，药费需自付

(3) 专科医生转诊可能需要排队

3. 其他服务

(1) 就业辅导：免费

(2) 团体活动：免费或少量费用

(3) 在线资源：完全免费

五、什么时候应该去headspace

1. 出现以下情况时

(1) 连续两周以上感到情绪低落或焦虑

(2) 学业压力让你无法正常生活

(3) 感到孤独，想找人聊聊

(4) 有睡眠问题或食欲改变

2. 不要等严重了才去

(1) 心理咨询不是只有"有病"的人才能去

(2) 早期干预效果更好

(3) 免费的资源，不用就是浪费

(4) 你的心理健康和身体健康一样重要

见过太多同学因为不了解headspace而错过了获得帮助的机会。澳际教育成立于1990年，懂你的顾虑，更能帮你解决问题。从选校到落地澳洲后的生活指南，30多年的经验能帮你少走很多弯路。

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