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　　文化冲击可分为四个阶段：

　　1：蜜月期

　　“yes!绝对是我的梦中天堂，我们去那里看看！啊！美呆了！”

　　刚到这里，会兴奋，会激动，全新的世界，美好的国度。当然，相伴而来的还有面对新事物的紧张、压力，但这时完全感觉不到不适，因为都被初来乍到的热情和乐观掩盖着呢！

　　Karim Sanaz是澳洲国立大学的留学生，他说，刚到瑞典的时候，记得一切都跟祖国不同，完全没有归属感，像面对一场华丽的电影，而我却只是旁白。

　　2：危机来临

　　“太苦逼了，没人理解我关心我，好想回家！”

　　这听起来像是电影脚本，好想将愤怒、不甘统统发泄出来，像个疯子般一拳将整个世界砸碎！

　　但是这个时候忍耐，想想交出去的白花花的银子。

　　这个阶段通常发生在到达后的一两个周到几个月内。许多看起来甚至有些不可思议的事情就偏偏发生在你身上，似乎所有的不顺利全都找上了你。悲伤、困惑、筋疲力尽，像个孩子般无助！

　　3：调整阶段

　　“嗨，原来你也在这里！”

　　你终于找到了自己的圈子。这个时候再来看这个国度，理解、接受、适应，它好像也没有之前感受的那么拒人千里！经过这个阶段，你开始迎头面临挑战，以一种全新的姿态！

　　4：消退期

　　“我的家外之家”！

　　恭喜！你挺了过来，情绪渐趋稳定，生活也走上正轨，甚至在这里找到一种家的感觉。

　　文化冲击，或者说新环境的适应期会持续多久呢？

　　Mergen来自加拿大，她在留学数硕士的时候，仅仅三个月就适应了新环境“我现在感觉比在祖国还舒适，这里的环境、人文一切我都超满意。现在我更好奇这个国家的政治和军事。”

　　她很幸运，可是也有这样的案例：

　　Mina来自于印度，来澳洲已有一年多的时间，可是在她看来周围的一切都在跟她作对，她说“我认为这个国家的人有严重的种族歧视！我会尽我所能继续抗议”。

　　留学，远离故土和亲朋，本身就是件寂寞的事，如何能尽快渡过文化冲击期呢？

　　好吧，这谈何容易，我们都知道，但有些小技巧或许可以助你一臂之力！

　　top 1: 出发之前，多读点有关澳洲风土人情的文章。一些必备的干货必须收藏，说不定哪天就帮到你大忙了！

　　top 2：带上点家人的照片或从小陪伴你的玩偶，或许你的行李箱会又沉了一点，但是这种家的感觉和安慰，是那段黑暗日子里最强大的力量！

　　top 3：出发前多教爸妈学学MSN、Skype软件，当你在澳洲发现QQ突然不给力的时候，会感谢当初细心的自己！

　　top 5：或许你会遇到一些中国伙伴，大家聚一起说家乡话，吃家乡菜，看家乡电视剧，但是一定要注意不要过多的把时间浪费在这些圈子里。毕竟你来到了一个说外语的国度，你认识的这这一块小天地实在太小，千万不要一开始就把自己圈在里面，时间越久就越不愿意改变。

　　top 6：坚持自己的爱好。这也将是一个很好的发泄口，电影、跑步、音乐，当你感到不安时，它会给你信心。喜欢打篮球？ just do it! 参加个俱乐部，也花不了多少钱，在这个过程中，还能结识志同道合的朋友！

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