初到美国留学的留学生们一定会非常不适应，大部分留学生都是第一次走出国门，离开生活十几年的祖国和家乡，突然面临一个全然陌生的环境，大部分学生会感受到无助和寂寞。其实这和心态有很大的关系。到美国留学刚开始的一段时间，一定要学会在生活细节中调整自己。

　　在生活细节中学会调整

　　“异国他乡，我们一定要在生活细节中学会调整，美国的生活毕竟不会和国内的生活一样。无论从生活节奏、文化背景、生活习俗等都有很大的差异，所以我们必须要尽快调整，努力用最短的时间适应美国的生活，这是留学的第一步。”这是很多留学生提到的一点。美国的高校和国内的时间安排有点不同。在国内的高校中，学生都会有充足的午休时间，这样能提高下午和晚上的学习更有效率。但是在美国，工作和上课的时间是从早上9点到下午5点，中间没有午休时间，很多中国学生刚来时，就不太适应。不过在美国，早上上班、上课会比国内晚一些，晚上如果早点睡，很快也就适应了。另外，出门在外，难免会碰到感冒发烧，在美国没有一些像国内的小诊所，在美国看病要预约，因为我们是留学生没有自己的医生，但就算在学校看病也要预约。如果预约满的话，可能就没办法及时看病就医。

　　在适应过程中学会成长

　　在美国，生活、学习和研究环境都比较容易适应，但是文化环境难以融入。“美国人喜欢晚上去酒吧看球、聊天，特别是棒球，而且大学生球赛也特别受欢迎，日常生活中体育运动也是他们聊天的主题。学习之外，所关心和谈论的大多也是这方面的内容。中国留学生在国内很少接触到棒球的比赛，一些其他的体育赛事也不是经常关注，这就拉大了交流学习的机会。虽然融入美国社会需要一段时间，但对在美国留学期间逐步适应过程中的成长，留学生们都有自己独到的见解。 在适应美国文化的过程中，眼界拓宽了，知识增长了，英语说溜了，身体练壮了，这就是好的。在美国的经历能更好地帮助留学生成为国际化的人才，很多时候能同时以兼具东西方文化的模式来思考。东方的文化多强调谦虚、内敛;西方文化更多强调探索和自我展示。

　　敢于表达自己的想法

　　只有在生活上调理顺畅了，才能将精力更好地投入到学习中。美国开放式的教学方式，很多留学生表示，一开始并不适应，到后来却渐渐喜欢起这种教学方式。在美国有很多自我表达和表现的机会，美国的课堂也不想国内的这样严肃和认真，这样不仅让留学生更好地了解了美国大学生的知识水平和思维方式，而且帮助他很快适应了美国的科研环境。所以在美国，外向的人相对会比较容易适应，内向的人可能需要适当改变。

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