美国留学：那些你以为有营养的垃圾食品清单

　　1.Cheez Whiz dip

　　"加工奶酪"——这种涂抹方便的滑腻腻的东西，只要两小勺，就占用了您每日所需要的三分之一的脂肪和钠，简直就是一小罐的心脏病诱发器。

　　2. Easy Cheese spray

　　说到"奶酪"，这瓶东西可以说是包含了所有美好的奶酪文化，但实际上里面装的却和奶酪没什么关系。

　　3. Crab sticks(蟹肉棒)

　　无需使用钳子就可以吃的蟹肉?看起来吃起来都很像那么回事，但实际上呢?你从这东西的价格就当然知道它其实不属于蟹的任何一个部位，实际上它是一种非常复杂的混合物体，包含了捣碎的鱼肉、味精、盐、防腐剂等等等等……

　　4. Tang fruit drink

　　添加了大量糖和人工食用香精，使这种真实果汁含量不到2%的东西最后喝起来和果汁竟然差不多。

　　5. Peanut butter and jelly “Uncrustables”

　　我可以称它为“一袋垃圾”吗?其实你会发现，做一个真正的三明治其实比你解冻然后吃这种东西更快更方便，除非你愿意每天的午餐必须要加上以下这些东西：人工食用香精、食用色素、防腐剂、氢化油、高糖谷物糖浆等等。

　　6. Tofurky Italian vegan sausage

　　当你不想吃肉，但又很想享受吃肉的快感，那你只好找这种肉类替代品。里面的成分单独看看也许不错，但是当它们被混合了其它很多乱七八糟的东西之后(一切都只是为了模仿肉类的拒绝感及口感)，我真心劝你还是买点有机的火鸡肉吃吃更健康。

　　7. White bread

　　好吧，为了使面包变“白”，几乎所有的营养成分全部被去掉了，剩下的只有一堆碳水化合物和糖了。

　　8. Fruit Gushers fruit snack

　　来看看它的主要成分：糖、玉米糖浆粉(又是糖)、玉米糖浆(好吧，还是糖)、果糖(没完没了的糖)、麦芽糖精(加不完的糖)，还有梨子浓缩提炼物、葡萄浓缩提炼物，哦，好神奇的一堆甜品混合“水果”。

　　9. Chicken nuggets

　　为了控制成本，制造商往往会选择鸡的“某个部位”(注意哦，没有说哪个部位)捣碎压烂然后裹黄油煎炸，因此这种东西的脂肪和盐的含量极高。真正鸡肉部分有可能只占不到一半的含量。想要方便又有营养的食物?好吧，肯定不是这种。

　　10. Pancake syrup

　　这种糖浆不含一丁点儿的枫糖汁，尝起来也不像。不管包装袋上的图片多么诱人，实际上就是一堆糖浆、水和焦糖色素的混合物，相比真正的枫叶糖浆，它的营养价值几乎为零。

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