大家在复习GMAT的时候，往往都是有工作或有其他事的，因此瞌睡是一个非常大的GMAT复习困境，时间不够，只能熬夜，熬夜瞌睡，该怎么解决这个循环呢，下面就来看看澳际小编为大家收集整理的GMAT复习困境之瞌睡，分享给大家，希望对大家有所帮助，文中观点仅供参考。

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　　熬夜常识(献给夜猫子们)

　　熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢～因此，想要熬夜的您，千万记住：

　　1：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

　　2：开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力。

　　3：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽;但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢!

　　4：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

　　5：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

　　生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床(如设定7点起床)，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

　　生　理　时　钟　说　明

　　00～01 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

　　01～02 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

　　02～03 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

　　09～11 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

　　12～13 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦!

　　14～15 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!

　　16～17 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

　　17～18 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

　　19～20 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

　　20～22 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

　　23～24 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦!

　　以上就是对于GMAT复习困境之瞌睡的详细介绍，当然小编是很不赞成熬夜的，尽量提高效率，但即使要熬夜也要在第二天适当进行补充，最后祝大家都能考出好成绩。

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