gmat成绩，是申请mba专业的朋友，必须得提供的!，换言之，这就意味着他们必须要参加gmat考试!然而，我们都知道，选择mba专业的伙伴儿，绝大多数都是在职人士!这就引出了如今在gmat备考论坛上备受热议的有关在职人士gmat备考的话题!其实，要小编讲，对在职者而言，心态是他们首先要调整的!

　　相比而言，在职人士参加gmat考试，他们准备的时间是非常紧张的!所以，有些gmat备考生难免会有紧张、倍感压力等心态出现!如果朋友们没有及时调整的话，对之后的备考工作极为不利!可是，该如何调整呢?对此，澳际gmat备考论坛给各位支了几招!

　　一、心态问题的表现

　　1、精神紧张，压力太大，过度给自己施加任务。

　　如果你每天精神紧张，形容枯槁，甚至每天晚上做梦都是满脑子的英语和gmat，那么我建议你赶紧把书丢掉，让自己放松放松，开开心心的学习。如果今天效率低下，只做了很少数的题目，不要担心，暗示自己把每道题做精了，最会了就好了。当然了，我建议大家还是一定要提高实力，实力在了，底子自然也就足了。

　　2、意志力不坚定，半途而废，坚持不下去

　　在职备考本身就是一件非常考验意志力的事，工作之余还要利用零碎的时间学习，模考，甚至要占用自己的休息时间加班加点，没有坚强的意志力是万万不能成功的。所以在备考之初就要抱着破釜沉舟的决心，虽然过程可能会很辛苦，但付出总有收获，即使结果不理想也不会后悔。

　　3、怀疑自己的能力，复习过程中举棋不定

　　当你怀疑自己，缺乏自信时，要记住：征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。没有天生的信心，只有不断培养的信心。失败是什么?没有什么，只是更走近成功一步;成功是什么?就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

　　二、如何调整

　　1、严肃对待

　　在职人士在准备gmat考试的过程中，不要成天抱怨天，抱怨地。既然我们是普通人，我们就会遇到各种各样的困难，找到问题，解决了就好了。这个问题有可能在英语阅读能力上，有可能在词汇上，更有可能在心态上。

　　2、写下焦虑

　　芝加哥大学的心理学教授贝洛克，在《科学》杂志上曾经发表过一个非常受瞩目的研究，他认为书写心情可以缓解考试焦虑。在实验当中，他让那些紧张的孩子们，在考试之前花10分钟写下自己的心情，写下那些担忧、烦恼和感受，然后再进入考场。结果发现，认真写下焦虑的考生，不光焦虑程度有所下降，考试成绩也比直接进考场的同学更高。

　　3、听音乐来放松

　　一个容易实现而且非常有效的方法就是音乐减压。音乐治疗向来在心理学治疗界扮演着不可或缺的角色。在一些国家，手术病人，分娩产妇和接受核磁共振的病患，都可以要求医院在自己焦虑的时候放些音乐。2004年，西弗吉尼亚大学的教授海因斯就证明了音乐对缓解考试焦虑的作用。他让本校本科学生们在考试之前听着莫扎特的音乐复习10分钟，然后再去考试。考前听过音乐的学生，大体在考试中取得了比其他学生优异的成绩。这个方法适用于那些不想浪费考前任何一分钟的学生们，他们可以边复习边听音乐，放松自己。

　　4、从团队中得到力量

　　“不成功便成仁”或者“加油努力，我必胜利”这种看似气势高涨的话并不能起到缓解焦虑的作用。反而是那些互相怜悯，分享焦虑的组员们，更能体会心情的放松。“考不好也不是世界末日”，“难也没办法，要难大家一起难”这种话，表现出来的接纳和同情，能让那些为自己成绩惴惴不安的考生们放松下来。

　　在职人士在准备gmat考试的过程中，或多或少都会面对一些压力，而且在gmat备考时间方面也不好把控!所以，这个时候，心态问题就相当的重要的!这就是澳际为朋友们准备这篇文章的主要原因，如果大家想要了解更多的话，澳际教育gmat备考论坛随时欢迎你!

　　gmat金牌一对一

　　想要快速提分，一对一最适合你

　　1一对一会根据你的实际情况制定计划

　　2每天有专职顾问记录你全天的学习进度

　　3授课的时间、地点、形式都非常灵活

　　4一对一授课的吸收率是大班课的5倍

　　5教学更具交流性，课堂上可随时反馈

　　6每学科教师辅导+专门学习顾问+助教

　　数据证明一对一授课的吸收率，是大班课的5倍!

　　澳际标准化gmat课程教学体系——平均教龄5年以澳际师研发，历经多年gmat考试实战验证，数据证明一对一授课的吸收率，一对一授课效率是小班授课的2~3倍，是大班课的5倍，最大限度保证学习效果，家长要做的就是放心把孩子交给澳际。

更多出国留学最新动态，敬请关注澳际教育手机端网站，并可拨打咨询热线：400-601-0022