如何解决SAT考前紧张情绪.

2017-08-04 作者： 198阅读

　　在SAT考前人难免会紧张，但是有些时候过度紧张会影响到新SAT考试发挥的。那么究竟该如何解决SAT考前紧张情绪呢?澳际教育和SAT考试官方指南下面就来详细为您谈谈，赶紧一起来看看吧!

　　一、准备充分

　　准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。

　　二、从不同角度看待考试

　　为了不让新SAT考试之前的紧张情绪影响到发挥，SAT考试官方指南指出，不妨提前教会自己从不同的角度看待考试，从而保持平静的方法证实能够提高成绩，想象自己置身于一个让你觉得有挑战性同时又很受鼓舞的处境，踢足球的学生可以想象自己进了一个球，登山者可以想象自己登上了山顶。然后把自己头脑中的形象转换到考场，想象你自己有同样的感觉。通过练习，你能够在考试时唤起更强的信心。SAT考试时间是4个小时，中间有多次的休息，考生可以利用这些休息时间进行放松。

　　在考试当天想办法减少新奇感和紧张的情绪可以防止自己在压力下透不过气来。如果你在不熟悉的地方参加考试，可以提前去考场看一看。这一点对于考SAT的同学尤其适用，大陆的考生可以提前一天到香港或其他的考场查看一下，尽管不能到考场内部，也会起到一些作用的。

　　如果你还是觉得不安，就预先留出10分钟写下你的忧虑。通过一项实验给106名9年级学生在他们的第一次高压力考试前做了焦虑测试，之后要求一半的学生在考试开始前用10分钟的时间写下他们的想法。那些不安的学生在写下自己的想法后在考试中表现得与一直很平静的学生一样好，但是没有写下自己想法的焦虑学生表现就比较差了。用书写的方式表达一个人的忧虑可以给大脑减轻负担。其实这个方法和到树林中把自己的秘密将给树洞听是一个道理，就是把自己的压力和紧张释放出来，这样就会轻松很多。

　　另外就是SAT考试的目的还是以出国留学为主，各个学校自然有不同的要求。这种情况下，SAT考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的SAT目标分数。在此基础上进行全面地复习。尤其是第一次参加考试的考生，如果对于SAT考试的期望太高，又是第一次考试，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的情况。

　　如何解决SAT考前紧张情绪就为您介绍到这里了，想必您看完之后，对于新SAT考试有了更多认识吧。总之，如果您还想继续了解SAT考试官方指南，欢迎继续关注澳际SAT考试频道，我们将会继续分享关于SAT考试信息，感谢您的阅读!

　　SAT金牌一对一

　　想要快速提分，一对一最适合你

　　1一对一会根据你的实际情况制定计划

　　2每天有专职顾问记录你全天的学习进度

　　3授课的时间、地点、形式都非常灵活

　　4一对一授课的吸收率是大班课的5倍

　　5教学更具交流性，课堂上可随时反馈

　　6每学科教师辅导+专门学习顾问+助教

　　数据证明一对一授课的吸收率，是大班课的5倍!

　　澳际标准化SAT课程教学体系——平均教龄5年以澳际师研发，历经8年SAT考试实战验证，数据证明一对一授课的吸收率，一对一授课效率是小班授课的2~3倍，是大班课的5倍，最大限度保证学习效果，家长要做的就是放心把孩子交给澳际。

　　一对一授课能为你做什么?

　　一对一的授课非常适合想要快速提分的学生，它的吸收率比班课更高，排课更为灵活，这意味着用更短的时间达成目标。尤其是想要冲击高分的学生，很难在约定俗成的班课上有针对性地弥补短板。老师在一对一的形式下，也能更好地照顾到学生的需求。以作文批改为例，如果是班课就难以实现，因为数量太多了，费时费力。但在澳际的一对一授课中，每位学生都能获得经老师2次修改成文的文章4-6篇。想在25分钟内流畅地写出500词以上的文章，没有这个打磨的过程，谈何容易。

　　自由安排上课时间，网络课堂克服地理限制

　　SAT一对一课程

　　课程介绍：SAT资深教师针对考点重点点拨，从基础到强化全面提高

　　课程教材：SAT官方指南、SAT历年考试真题集、澳际名师内部讲义