出国留学乘坐飞机注意事项有哪些?对第一次乘飞机的老师、同学来说，乘飞机时还有以下注意事项：

　　避免在乘坐飞机时出现的不适感，还需做到三忌：

　　忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。

　　忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在5000米高空、体内的气体较地面时增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

　　忌进食太油腻和含大量动物蛋白的食物。因为这些食物尽管进食不多，但其在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀。

　　另外，乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的热量。所以饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。一般在起飞前1-1.5小时，根据各自的突击情况可选食;面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。

　　乘飞机如何防晕

　　(1)至少要服用500毫克的维生素C

　　(2)可申请靠近通道的座位，这样可以随时走到通道口散步，以尽可能维持血压正常。

　　(3)虽然机内供糖，但要尽量少吃。一般来说，使用含糖食物可使人短暂精神焕发，但全面性的影响确实恶性的。

　　(4)机上虽供咖啡和茶，因其含有的咖啡碱会消耗人的体能，会令你感到疲倦和情绪低落，所以最好也不要饮用。

　　(5)若要防止呕吐，应在飞机起飞前4小时直到飞机着陆期间，少进食会流动的食品。吃东西时要细嚼慢咽。

　　(6)可经常摸捏脚趾，扭扭腰肢，挺挺身板，以促进血液循环。

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