如何解决美国高中学生压力过大的问题.

2017-07-26 作者： 266阅读

　　研究者认为解决美国高中学生压力的关键在于处理两个变量：原因和结果。都柏林大学的卡罗林·威利教授认为，解决的最好办法就是使导致发生结果的原因没有产生的土壤和气候，消除它得以生长的生态环境，防患于未然，这就要求正确评估美国高中学校的文化和氛围。

　　然而，他同时也承认，没有人能把引起美国高中学生压力的所有派头都消灭掉。没有“最优”的解决策略，退而求其次。一种“次优”的解决策略就是：学校对学生进行减压方面的培训。研究者们为学生制定了压力管理的计划，例如通过团队活动或者使用健身房，跟踪调查结果表明，实验组34%的学生认为自己的压力水平减小了，而在控制组，只有6%的人认为自己的压力水平减小。这些策略会给那些饱受压力折磨的学生一个暂时缓解的机会，但是并不能消除导致他们失衡的那些潜在因素。所以一些研究者提出，最有效的缓解学生压力的办法县减轻升学的竞争压力。

　　美国高中学校如何采取有效的策略才能避免由于过分追求好的学业成绩从而给学生的健康和社会适应带来的伤害呢?位于纽约富有社区的惠特利(Whatley)高中和斯坦福大学启动了“SOS”计划(Stressed out Students Project)。总结惠特利(Whstley)高中以及其他很多参加“SOS”计划的学校的经验，主要有以下策略：

　　1.与美国高中学生、家长合作

　　美国高中学校定期与家长进行交流，学校专业人员向父母解释不能将升学作为父母期望的唯一指标，因为家长不现实的高期望将不可避免的对学生产生较高的压力，导致孩子因为家长无休止的压力而厌学;学校鼓励家长与子女合作来进行课程的选择;学校向学生、家长发放调查问卷，调查与学业压力相关的一些因素，包括作业数量，家庭作业时间、课外活动、睡眠习惯，课程期望以及大学申请条件等。学校根据这些基本的信息，来明确学生压力的程度、范围，从而为进一步的干预提供有效支持。

　　2.提高美国高中学生的时间使用效率

　　很多学校取消期中考试，将期末考试安排在假期之前，减轻假期的作业负担，从而给学生留出更多的空余时间;很多学校重籍排列学校的课程表或者日程安排，避免将多门考试安排在同一天进行，许多学校要求教师给学生布置家庭作业以前，考虑一下布置作业的目的，学生要花费多长时间才能够完成：很多学校采取区段排课(block,scheduling)，每节课九十分钟，而不是传统的四十五分钟，目的就是避免将每天分为七节课，学生不停地从一个课堂到另一个课堂，而每天晚上要完成七门功课的家庭作业，从而减轻学生的学业压力;还有的学校每周一次推迟上课时间，保障所有学生都拥有有效的午饭时间(据调查，大约20%的学生利用午休时间来选修额外的学业课程)，同时为数师提供更多的备课时间和专业发展时间。

　　3.提供心理健康咨询

　　以上就是三种解决美国高中学生压力过大问题的方法，其实美国高中的学习并不是那么轻松的，不过那里的学生有很大一部分的确都很优秀，国内外学生的压力都很大，因为他们处在一个竞争激烈的社会中。但是只要我们运用正确的方法对他们进行指导，他们就会化压力为动力，家长大可以放心。