留学美国高中怎么预防生病？.

2017-07-26 作者： 287阅读

　　近日著名歌手姚贝娜因乳腺癌复发病逝，引发了我们对当下年轻人的健康状况担忧。尤其是在美国的留学生们，更容易在繁重课业和紧张的生活节奏下得上一些常见病。那么留学美国高中的同学们最容易得什么病?有哪些注意事项呢?

　　1. 胃病

　　胃病是留学生群体中发病率最高的常见病。虽然没有具体统计数据，但几乎每个留学海外的学生都或多或少患有慢性的胃病。

　　最开始的饮食环境和习惯的变化是诱发胃病的最根本因素。相比较中国本土食植物和谷物较多的饮食习惯来说，欧美国家多蛋白质和脂肪的饮食结构会让很多同学感觉不适应。

　　留学时，时间很宝贵，很多同学会选择快餐解决午饭问题。但不论是美式快餐，还是美式中餐，油脂摄入量都超标。且美式中餐重油重盐，口味浓重，这也是容易引发胃病的原因。另一方面，紊乱的作息规律，不固定的用餐时间，是留学生健康的最大杀手。为了应付课业，很多时候同学们没有固定的用餐时间，亦或是干脆饥一顿饱一顿。

　　2. 肥胖

　　留学海外肯定是要胖的。大部分同学从国内那种节奏中步入相对放松自由的欧美高中生活之后，都会或多或少胖一些。但需要警惕的是由于饮食习惯骤变和不注意运动锻炼而导致的体重快速增加。人的身体是一个整体，内脏器官和身体机能与体重是应是一个完美的组合，但急速增长的体重会为内脏器官和身体整体机能造成很大冲击，导致食欲不佳、嗜睡、精神萎靡等等相关症状。

　　在欧美国家留学，想让自己胖起来简直太容易了。披萨、汉堡、奶酪都是高热量的食物。如果你习惯了美式的那种高热量饮食，但同时又没学得像老外那样爱运动，那么你就期待自己迅速变成又一只土肥圆吧!

　　3. 神经衰弱

　　很多同学到了国外高中才发现这里的课业压力也很大。时不时的Quiz，每月一次的midterm，各种paper和essay以及Project都让人精神每天处于一种紧张状态。长此以往就容易形成神经衰弱。

　　神经衰弱的症状很多且复杂，常见的有肌肉无故疼痛、头昏、头疼、睡眠紊乱、失眠、易激动、消化不良等等。我们经常会发现在学业比较重的时间段我们很难入睡，那怕一丁点的噪音都感到很难承受。这就是神经衰弱的一个症状。

以上几种是留学生容易得的几种疾病，希望能引起大家的注意，下面一起来看看需要注意的事项。

美国高中交换生谨防心理疾病侵扰	学生每天都在各种压力的情况下，难免会形成情绪上的波动，加上一些季节性的情绪问题，特别在加拿大的冬天，天黑的早。严重者就变为忧郁症，常见的学生状况就是不愿意接触新的同学和老师、不愿意离开寄宿家庭、不愿意上学、不能早起，等等情况。
高中生美国留学需要注意饮食安全	美国高中留学生活中，在外就餐要重点考虑就餐环境卫生，不购买和饮用地摊或小商贩提供的饮料食品。选购食物是要看清食品的生产日期和保质期，并留心收据上标明的无偿退换食品的期限。
美国高中留学生如何看病就医	在美国留学的高中生万一出现身体不舒服，该如何看病就医呢?可遵循以下原则和步骤：买对医疗保险、选择合适的医院、要提前预约、生病忌省钱、出意外立即急救、重病可寻求救济。

　　以上就是澳际留学小编为您整理的在美国高中留学生活中需要预防的疾病和一些注意事项，希望对准备去美国留学的朋友有所帮助，了解更多的留学信息请持续关注我们的澳际留学网美国高中频道。

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