摘要：进名校学习压力山大？整天除了看书就是在写报告和论文？其实，哈佛大学的学生们有独特的学习秘诀，使他们在繁重的学业下保持良好的心态——快乐地学习，享受成功的快乐！那么，影响数十亿人的秘诀到底是什么呢？

情绪不仅对重大事件的影响巨大，而且对我们的日常生活和学习也有着不可估量的制约作用，当你处于“人逢喜事精神爽”和“屋漏偏遭连夜雨”两种情绪状态时，如果让你来欣赏著名歌星演唱会，你的感受和结果肯定是不一样的。

那么，同样的道理，情绪的好坏对学生的学习过程和学习效果也具有直接的决定作用。快乐的情绪能激发人的斗志，唤起人的热情，激起人的聪明才智和创新能力，例如多种解决问题的途径和方法等，从而使人提高活动效率，让人收到一种事半功倍的效果。今天为大家介绍的是哈佛大学推荐的20个快乐习惯，它可足足影响了十亿人呢！

1. Be gratul.要学会感恩。

让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。

当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。

2. Choose your friends wisely.明智地选择自己的朋友。

根据哈佛研究表明，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。

3. Cultivate compassion.培养同情心。

当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。生活中就会少一些冲突，多一点快乐。

4. Keep learning.不断学习。

学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心的事情，我们会变得更快乐和满足。

5. Become a problem solver.学会解决问题。

开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。

6. Do what you love.做你想做的事情。

既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。

7. Live in present.活在当下。

你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。

8. Laugh often.要经常笑。

笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

9. Practice forgiveness.学会原谅。

憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，学会原谅自己。每个人都犯错。只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。

10. Say thanks often.要经常说谢谢。

对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要

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