最近在为几个有Gap Year背景的客户做签证训练的时候，发现他们对如何 编排 自己Gap Year背景的问题时总是显得一筹莫展。原因很简单，因为他们这一年的时间除了复习考试就真的 Gap 了!我想这并不是一个好现象，其实Gap并不可怕，美国有着Gap Year背景的学生比比皆是，很多时候Gap甚至可以转化为你的闪光点。这一年，除了考试、申请，你有着大把的时间去规划自己的生活，去充实自己的背景。你可以选择实习、支教，甚至可以去游山玩水。只要你能够从中得到收获，那这段Gap就是有意义的。所以，我想在此为那些已经Gap和准备Gap的同学提供一些建议，不要到申请和签证的时候才为自己荒废的一年而一声叹息。

给自己一个规划，为自己设立一个目标并坚定地去努力实现它 不要去管这个目标与你的申请是否息息相关，只要你有过付出、有过努力，那么它就是有价值的。看到同龄人已经进入大学校园享受精彩的生活，你难免会有些动摇和迷惘，这个时候需要你坚定自己的选择。

提高自己的自控能力，合理安排自己的时间 时间很狡猾，你不去控制它，它很快就会溜走。你需要一份日程表，每天几点起床、做几个小时的题，上几个小时的网，几点休息都应该严格的规定好。当然，并没有人会去监督你是否真正去遵循这份规划，只有你自己去监督自己，如果你的计划只停留在计划，那么现实也会告诉你什么事现实。

学会控制自己的脾气，平复烦躁的心情 拥有Gap背景的孩子真的伤不起，正常该上大学的时候，他们窝在家里，承受着来自家庭，朋友，考试，申请，各方面的压力。这个时候请记得，选择空白这一年并不只是你自己的事情，你要试着去体谅父母，体谅身边关心你的人，多加一份耐心。心情低落的时候，出去走走，学会自我调节。

最后，你要学会承受寂寞 当你想和高中的好友倾诉烦恼时，他们可能正在上课，正在享受多彩的大学生活。当你想和身在美国的朋友交流时，却发现你们之间有着永远无法拉近的时差。你曾经熟悉的人都在经历着新鲜的生活，他们说的很多事情也许你根本无法体会。整整一年，你要学会自己面对，承受。你可以把它看做出国前的试炼，它会令你受用终生。

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