国外高校陆续开学，对于刚刚踏出国门的留学新生而言，初到一个国家学习和生活，会有文化差异、风俗习惯、沟通方式的不同，在最初面对全新的学习生活环境时的新鲜感和刺激感逐渐消退后，留给他们的究竟是什么？孤独感，挫败感，进退两难，措手不及，退堂鼓想必也在心里咚咚的敲了起来。那么，如何减轻和克服刚开始的不适应，如何适应和融入海外留学生活呢？

首先，不要输在心态上。

留学新生会出现这样的想法，想着父母不在身边，无助的心情便会出现，还会产生对父母的责怪，对留学的反感。

这时候需要的便是对父母的感恩，理解父母的苦心，双方面的进行解压。有空可以给父母打个电话或通过网络进行沟通，让父母及时了解自己的状态，也尝试了解父母的心理，让父母放心、顺心，也重新调整自己的心态。

留学新生的心态一般可以分成三种类型：积极主动型、被动接受型、悲观型。在遇见问题的时候，三种类型都会出现不同的问题：第一类如果遇见挫折，极容易因为之前的努力而产生悲观的心态；第二类一直盲目被动的生活，最后也会被留学生活拖延的身心疲倦；而第三类在一个刺激下更是会出现糟糕的结果。

乐观自信的心态永远适用于各种各样的情况，适当的放松自己放松心情是结交朋友的好方法，新的朋友和朋友圈，会带来不同的感受，悲伤与快乐的事情都需要分享，不要独自发泄。

学会旅行，记录，不同国家的美食和美景也是装换心情的良药，这些都会让你发现留学生活的美好，心态上就会平和起来。

其次，合理有效的学习。

出国留学，重要的还是学业，很多留学新生因为学习问题产生心理状况。国外与国内的学习情况不同，国外的教学更多是以自主为主，老师引导学生学习，而不会告知学生全面的知识，更多的是自己的思考，独立思考的能力，独立解决问题的能力。这个时候便需要适应这种学习状态，逐渐培养自己学习的习惯。

掌握学习的方法比学习知识本身更重要，留学新生应主动抓住学习机会，上课前先预习，把不懂的问题事先准备好，在老师讲课的过程中随时提问。上课、写作业、社交、社团，恨不得一天有48个小时，学生最缺少的就是睡眠，同学之间交流笔记，互相阅读对方写的论文，提出修改意见，结成学习小组，这些方法都能为自己节约很多时间。

学习课本上的知识只是学习生活的一小部分，平时多与教授、同学讨论，参加在学校举办的名人讲座也是丰富自己的好办法，每个小点滴、小灵感也许都将成为人生中的一个小收获，在未来的某一天成为你非常重要的知识来源。

最后，提升社交能力。

了解一些留学目的国生活习惯、民俗宗教、文化情况是非常有必要的。如果你的家庭经济条件好，或者是你因为打工而获得了一定的金钱的话，那么你可以选择去旅游，会让你更加了解这个国家。

无论是高中还是大学都会有许多社团，这些社团会定期举行一些有意义的活动。主动地选择一些你感兴趣或者是你想在某方面得到锻炼或者是你想增加某一方面知识的社团活动，这样，你可以接触到本土的学生，与他们交流，能促进你与同学之间的关系，提高你的社交能力，而且也会让你的英语水平得到空前的提高。

同学邀请你参加聚会，就是把你当成是他的好友，所以你一定要在喝酒吃饭的时候，与大家走得更近，和他们集体玩一些游戏，或者是多和他们讲话，这样，你就会真正成为他们其中的一部分。

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