2017-06-29 194阅读
长久以来,在欧洲民间,甜菜根一直保持着极高的地位,就好比中国灵芝。它的历史可追溯到希腊时代,古希腊人视甜菜为神圣之物,每逢祭拜时,将甜菜根呈献给阿波罗神,因此甜菜根被称为是 阿波罗的礼物 。到了欧洲中世纪时,甜菜根进入英国,上了普通老百姓的餐桌。
走进英国的超市,在蔬菜柜台上人们能看到一种有点像心里美萝卜的蔬菜。它的叶子颜色较绿,根部呈紫红色,吃起来有股淡淡的甜味。这就是甜菜根。英国人认为,如果一餐中没有吃到用甜菜根烹制的食物,就不算是完整的一顿饭。
甜菜根的做法多样。英国人经常煮着吃,或用它做汤,或把它和其他蔬菜、谷类及肉类等一起煮食。不过,人们认为最好的食用方法是,先在热水中过一下甜菜根,然后做成蔬菜沙拉,欧洲人常说,孩子吃了甜菜根沙拉,身体一定棒棒的。
为什么甜菜根如此受人欢迎呢?原因在于食用甜菜根有益身体健康。
人们把甜菜当成 综合维生素 ,是遇上感冒发烧、身体虚弱时的首选食物,有退烧的作用;甜菜根含有丰富的钾、磷及易被吸收的糖,可促进和加强肠胃蠕动,助消化;其纤维可促进锌的吸收,有助于儿童和老人获得均衡的营养;能消除体内毒素,排除体内的废物;丰富的维生素B12及铁质,是妇女与素食者补血的最佳天然营养品。
甜菜奶油汤
原料:甜菜根100克。
调料:淡奶油2盎司,牛奶4盎司,面粉10克,黄油10克,鸡粉少许。
做法:
1.甜菜根去皮切片,放锅中加水小火煨煮20分钟,熬成汁。
2.锅中放黄油化开,放面粉炒香,放牛奶、淡奶油、甜菜根汁,煮稠盛碗。
3.最后用淡奶油在汤面挤出一片树叶形状即可。
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