对于很多职场老手来说，保持一个良好的心态，无论是对工作还是生活都会令你精神百倍，那么对于刚刚进入职场或者是刚刚登陆加拿大的移民和留学生来说，在新环境中如何保持良好的抗挫折心态呢?下面看看专家的一些建议。

　　挫折心理是个体在满足需要的活动中，遇到阻碍和干扰，使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受。现代生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，许多人常常会痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心。

　　职场受挫后，如果不于善自我调适，而使心理失衡，不仅影响人的工作、生活，还严重影响人的健康。职场受挫后如何防止消极结果的产生?现提供几种心理对策。

　　倾诉法

　　即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随?语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较 好。

　　如果倾诉物件具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后，收到意想不到的效果。

　　优势比较法

　　即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。

　　其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。

　　挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。

　　痛定思痛

　　当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。

　　运动法

　　运动是最好的放松方式，因为它可以帮助你释放紧张和压力，缓解疲劳，减轻焦虑。运动不但增强体质，而且锻炼人的意志品质，提高对困难挫折的应对能力。

　　目标法

　　职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。

　　目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志 力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。而目标的确立标志?人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的歷程。

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