独自在异国他乡加拿大留学，很多留学生面临的最大问题不是语言的障碍，而是交流的障碍，由于很多中国学生天生腼腆不爱与人交流，或者不知道如何与人交流，导致在加拿大留学期间交不到朋友，一个人孤独寂寞。这种状况最难对付，究竟怎样才能克服这种在加拿大的心理状况呢?下面澳际小编就来介绍一下。

　　虽然留学的主要目的是学，也不能没有社交啊?事实上学生出国以后的心理健康、精神健康往往被忽视，或者说中国大多数的家庭对孩子的心理健康无法准确的判断。加拿大多伦多精神健康及戒瘾中心的心理学家 苏珊·麦克凯奇为今年9月即将进入到大学学习的学生介绍了关于精神健康的5点建议。

　　1. 找时间参加娱乐活动

　　2. 吃美食

　　3. 控制酒精和药品的用量

　　4. 睡觉

　　5. 保持联络

　　加拿大的课外课余生活丰富多彩，学校里社团更是多种多样，多安排时间参加娱乐活动，可以使学生的课余时间充分使用，从而认识交往新的朋友。

　　美食是从来不分国界的，加拿大这个高度多元文化色彩的国度，来自世界各地的美食丰富着我们的胃口，生活学习上的压力自然可以“一吃解千愁”。

　　虽然可以“一吃解千愁”，虽然已经是成年人的你，但是绝不要酗酒和过度依赖药物。健康的运动和饮食，足可以释放你的压力，如果真的是身体不舒服，应该去看医生。

　　睡眠充足，是保证第二天，甚至未来几天的精神充沛，睡眠不足是你精神忧虑的万恶之源，切忌进入忧虑失眠，失眠忧虑的恶性循环。不管遇到什么难事，去好好睡一觉，起来再想办法解决!

　　跟家庭跟朋友要保持联络，一方面是联络感情，另一方面我们遇到问题总是进入“当事者迷”的状态，这时不妨多听听朋友的建议。

　　其实不仅是在加拿大留学出现这种状况要及时处理，在任何国家出现类似的状况都要及时处理，一个人在异国他乡，这种状况难免有时会出现，但重要的是大家要及时干预，保证自己第二天的工作和学习。相信生活中没有什么克服不了的困难。

更多出国留学最新动态，敬请关注澳际教育手机端网站，并可拨打咨询热线：400-601-0022