众所周知，社会联系有益于心理健康。Rochester大学的一项新研究发现，20岁时的社会互动数量(和30岁时的社会关系质量)奠定了若干年后的心理健康的基础。

　　社会联系弱的人英年早逝的风险更大。“实际上，”研究者Cheryl Carmichael说，“社会联系较少等同于吸烟，并且风险高于过度饮酒者，也高于肥胖症。”Cheryl Carmichael在 Rochester读PHD时，便开始了这一研究。

　　这一研究持续了30年，研究结果发表在最新一期的《Psychology and Aging》上。研究发现20岁时社会互动的频率，有益于以后的生活。因为这些互动帮助我们建立了一个工具库，帮助我们发现“我是谁”。 Carmichael 说：“正是在这个年纪。我们遇到了背景各异的人：那些我观点和价值观与我们不同的人。通过与他们接触，我们学会了如何最有效地应对这些不同。”

　　令人惊讶地是，Carmichael 发现30岁时大量的社会互动对心理健康没什么促进作用。然而，那些自我报告拥有高质量人际关系的人(高质量定义为亲密的、满意的)也报告了中年生活的幸福。实际上，有意义的社会互动对任何年纪都好处多多，只不过30岁时比20岁时更有效罢了。

　　更另研究者惊讶的是，20岁时成功的社交活动，并不是30岁时高质量人际关系的必要条件。30岁时，社交质量似乎开始在扮演最重要的角色，并一直持续到后半生。

　　1970年，为了进行这一研究， Carmichael 联系了一批20岁的大学生。10年以后，再次邀请他们参加罗切斯特互动记录研究(Rochester-Interaction Record, RIR)。1970年共有222个被试参加实验，10年以后的又追踪到了133个被试。

　　在20岁和30岁时，被试在日记上记录他们每天的社会互动。被试对超过10分钟的互动，在亲密、愉快、满意，三个维度上打分。20年后，当这批被试50岁时，Carmichael 邀请他们完成网络问卷。问卷是关于中年生活的社交生活和情感健康，被试描述他们的孤独和抑郁，并且与亲密朋友的关系质量。

　　RIR研究首次使用了“日记技术”。日记技术记录日常生活中自然发生的社会互动，现在已被社会行为研究广泛采用。日记技术的价值在于它可以减少回忆扭曲和其它形式的自我报告偏差。(译注：生态效度高)

　　“30年经历了多少是是非非啊 —— 婚姻、家庭、职业 —— 大学同学的互动和成年早期的交往，竟然对后半生的情感健康有如此重大的影响，我们不得不惊讶叹服。”Carmichael说。

　　“该研究尚未解决的问题是：大学时光和成年早期的社会互动是否有持续的效果?具体地说，在寿命、死亡率、其它特定的健康问题等方面有没有持续的效果?”Carmichael说，“我觉得这一点很有趣，我会持续追踪这批被试。”

　　原文：College social life can predict well-being at midlife，发表在rochester.edu，作者：Monique Patenaude，译者：唧唧堂研究人，镜子心理。

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