2017-06-10 218阅读
独自在异国他乡加拿大留学,很多留学生面临的最大问题不是语言的障碍,而是交流的障碍,由于很多中国学生天生腼腆不爱与人交流,或者不知道如何与人交流,导致在加拿大留学期间交不到朋友,一个人孤独寂寞。这种状况最难对付,究竟怎样才能克服这种在加拿大的心理状况呢?下面澳际小编就来介绍一下。
虽然留学的主要目的是学,也不能没有社交啊?事实上学生出国以后的心理健康、精神健康往往被忽视,或者说中国大多数的家庭对孩子的心理健康无法准确的判断。加拿大多伦多精神健康及戒瘾中心的心理学家 苏珊·麦克凯奇为今年9月即将进入到大学学习的学生介绍了关于精神健康的5点建议。
1. 找时间参加娱乐活动
2. 吃美食
3. 控制酒精和药品的用量
4. 睡觉
5. 保持联络
加拿大的课外课余生活丰富多彩,学校里社团更是多种多样,多安排时间参加娱乐活动,可以使学生的课余时间充分使用,从而认识交往新的朋友。
美食是从来不分国界的,加拿大这个高度多元文化色彩的国度,来自世界各地的美食丰富着我们的胃口,生活学习上的压力自然可以“一吃解千愁”。
虽然可以“一吃解千愁”,虽然已经是成年人的你,但是绝不要酗酒和过度依赖药物。健康的运动和饮食,足可以释放你的压力,如果真的是身体不舒服,应该去看医生。
睡眠充足,是保证第二天,甚至未来几天的精神充沛,睡眠不足是你精神忧虑的万恶之源,切忌进入忧虑失眠,失眠忧虑的恶性循环。不管遇到什么难事,去好好睡一觉,起来再想办法解决!
跟家庭跟朋友要保持联络,一方面是联络感情,另一方面我们遇到问题总是进入“当事者迷”的状态,这时不妨多听听朋友的建议。
其实不仅是在加拿大留学出现这种状况要及时处理,在任何国家出现类似的状况都要及时处理,一个人在异国他乡,这种状况难免有时会出现,但重要的是大家要及时干预,保证自己第二天的工作和学习。相信生活中没有什么克服不了的困难。
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