过完这个炎热的夏天，不少同学们就要背负行囊，奔赴心仪的美国院校开启一段全新的征程。相信大家对美国的衣食住行已经做了一定了解，但不少同学及妈妈们还是对当地的饮食多少有些担忧。吃惯了蒸、煮、炖、烧的中式菜肴，忽然换成披萨、汉堡、薯条、牛排、各种花式冰淇淋，估计过不了多久，体重就要直线上升了。增肥容易，减肥难，如何既保证营养又能控制体重，相信是摆在不少同学面前的“心头大患”。本文为大家介绍美国留学生活：如何和肥胖做斗争。

　　1. 抵制诱惑，管住自己的嘴

　　吃货们尤其注意了，不要被学校餐厅的各种hotdog、cheese pizza、cookie、BBQ、cupcake、意面迷乱了双眼，管不住自己的嘴巴美国大学餐厅绝对是一个让你发胖的地方。尤其是不少食堂，还提供无限量供应的薯条和冰淇淋。唯有美食可以治愈远在异国的孤单?醒醒吧少年，适可而止，否则真的走上了一条不归路，离男神、女神梦越来越远。而且，不少校园的餐厅是自助形式，想吃多少吃多少，所以大家知道应该怎么做了吧。

　　2. 自己动手，美味从天而降

　　度过前几月的“蜜月期”，忽然非常思念妈妈的味道，但无奈回国之日遥遥无期，那该怎么办?除了去光顾价格昂贵味道确很一般的中餐馆，你还有一个更好的选择：自己动手搞定简单菜肴。所以，临行之前，除了疯玩，还是要和妈妈取取经，起码学会几个拿手菜诸如可乐鸡翅、炖排骨、烧茄子等，这样既可以平时犒劳自己，在同学聚会时也可以使出高招，征服大家的味蕾。据说，曾有小伙伴在宿舍烧了一锅海带排骨汤，为了散味就把房门打开了，然后就在不到半小时时间内，以迅雷不及掩耳之势结识了全楼邻居，汤汁都被消灭的干干净净。而且，学会了好手艺，还可以以此为噱头，趁机结识笼络不少外国小伙伴。在此，澳际留学还有一个小建议，由于美国人民饮食习惯影响，厨房一般不太适合做爆炒的食物，一是火力不够大，还有就是可能没有抽油烟机。所以，同学们可能多学一些煮、炖或者凉拌类菜肴，实际操作起来比较简单。

　　3. 养成良好习惯，运动约起来

　　运动健身的意义，不必赘述，除了减脂还能增强体魄。在繁忙的学习之余，同学们也可以像美国小伙伴学习一下，他们对健身热情的热情绝对是不亚于我们对美食的热爱。但同时还需要提醒大家，运动一定还遵循适量、循序渐进的原则，切勿操之过急，给自己带来意外伤害。

　　以上是澳际留学为大家讲解的美国留学生活：如何和肥胖做斗争的相关知识，建议大家根据自身情况制定一份适合自己的留学规划。想了解更多关于美国留学生活的信息和留学知识，请登录澳际留学美国官网：http://usa..com/在线咨询，或拨打免费电话010-57952000进行咨询了解。

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