出国留学,如何缓解自己的学习压力呢?

2017-04-07 作者: 302阅读

  出国留学,去往加拿大留学,如何缓解自己的学习压力呢?来看看缓解压力的方法:

  1、缓解压力的方法之过健康的生活方式:

  怎样管理自己的身体才更有利于你管理自己的压力?答案如下:医学网站曾说,“健康的身体是有利于你管理压力”。疾病防治中心也曾发文说健康的饮食习惯、均衡的饮食、经常运动也有利于大家管理自己的压力。佛罗里达大学的咨询和健康中心也称在校学生有很大的压力,原因是学生饮食习惯不健康,睡眠严重不足。坦白讲,汽车没有油了你肯定就无法启动它,同样的,身体健康值严重“欠费”你得需要注意饮食,多睡眠,多运动,以补充自己所需的能量。

  2、缓解压力的方法之有条理:

  没有一个好的条理,规划,必然会导致你压力超大。据里诺的一位招牌顾问Jacci Turner(某人)说,他已经在学校工作30年了;他自己说道,“在学校办公室办公很好,大家都乐意去帮助彼此。他经常求助于一位比较有条理的朋友,他会帮我列下详细的时间表格,然后那位朋友会督促着我去完成,这才导致我不会在截止日期到来之前手忙脚乱,压力大”。因此,Turner建议大家是要么做一个有条理的人,要么就要有一个有条理的朋友督促着你。

  注:建议大家使用在线的日历去填写自己要做的事情。Excel或者其他表格都OK。只要你可以做一个比较详细的规划,并按照计划一步步地去执行,压力自然就会跟你友好相处咯。

  3、缓解压力的方法之留出时间去放松娱乐:

  有时候,不管你有多么的会管理自己的时间,多么的有组织、规划,多么的健康,你还是会有处理不完的压力。在这里小编建议大家不要再翘课,不要再做其他疯狂的事情;如果你还在为有处理不完的压力而烦恼的话,一定要冷静地思考一下,压力太大无法操控的原因是什么,是不是该腾出些时间去放松一下。总之,你可以放松娱乐的方式有很多,比如,参加课外活动,学生会等等!!不要想着等毕业之后再去放松娱乐。要活在当下,要知道不论去不去找时间放松娱乐,压力就在那里。最后,如果以上提及的有规划、健康的生活方式、出去放松娱乐你都做不到,你还可以考虑下Turner的意见,可以试着去你们学校的心里咨询室寻求帮助,让他们给你提些建议。


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