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2014-02-28 558阅读
众所周知，美国纽约和中国时差12个小时，即中国早上9点就是纽约晚上9点。那么，初到美国留学的学生将要面对的一个问题就是倒时差。如何能快速调整自己的时差呢?下面澳际小编交给一个好办法。
临行前晚睡晚起
在临行前几天，做到晚睡晚起。尽量在后半夜入睡。在前往美国的十几个小时的飞行中，正好可以补充睡眠。
到美国后逐渐倒时差
到美国后，不要在当天安排工作或旅游可以考虑美国时间下午6点睡，早上4点起，这相当中国的凌晨6 点睡，这比来美国前的凌晨2点睡的作息时间只后推了4个小时而已。
当地时间第二天早上4点起来后，可以整理下行李，然后8点钟正常出门去工作或旅游。
在美国的第2天，由于前晚睡眠比较充足，一共睡了10个小时，可以考虑晚上8点睡，早上6点起床，干点别的事再出门。同理第3天，由于前一天有10个小时的睡眠，上床时间可以继续延后至晚上10点，早上8点起床。此时你可以在美国正常学习和生活了。
有良好的睡眠才能保证生活和学习质量。出行前该想想如何才能让自己尽快的倒过时差。
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对于不同的学生会以不同的方式去进行沟通，精准定位，定向提升。