去美国留学，到了期待已久的美国大学，各种好奇、兴奋让自己对陌生环境产生了十足的新鲜感。但是短暂的新鲜感后，接下来由于各个方面需要适应的地方很多，会有一段心理上的波动期。这是面对新环境，每个人都会有的一个心理变化。没有预期的话，容易深陷其中，极难自我调解。提前做好准备，才能在孤独感、压力感、沮丧情绪出现的时候做好调适。所以带大家了解一下美国留学需要适应的方面、会出现的心理问题以及如何应对这些心理挑战。

　　需要适应的几个方面文化的融入

　　课余时间

　　课余时间，美国人喜欢去酒吧、喜欢聊天、更喜欢参加体育活动、各种户外活动等等。中国学生要学着渐渐参与一些类似的体育活动和文化活动，从中感受美国文化生活。 教学方式的适应 美国的教育方式跟中国有很大不同。大量的阅读，写论文，做PPT等作业让我们的学生“应接不暇”，手忙脚乱。所以大家一定要提前了解，以免到时陷入困境。尽早的跟学长、学姐打听清楚课程的强度，要做的准备等等。

　　时间方面

　　国内学生中午一般会有较充足的时间休息。但是美国的工作学习时间是从早上9点到下午5点，中午是没有休息的。而且上午上课可能到12点多，下午一般1点钟，或者1点半就开始上课了。对于刚刚进入这种学习状态的中国学生很不适应。

　　饮食方面

　　美国的饮食简单方便。当然味道远不能与中华美食相比。但是也要慢慢适应。或者可以自己亲自下厨。这就提醒你出国之前好好锻炼一下厨艺了。你的厨艺也许可以吸引很多国际朋友呢。关键是可以保证自己的生活质量。

　　生病看病

　　出门在外，难免会碰到感冒发烧。在美国看病要预约，因为我们是留学生没有自己的医生，但就算在学校看病也要预约。建议留学生们平时尽量多掌握一些医学常识，如果是一些小毛病，可以自行去药店买药，这样可省去预约的麻烦。如果病情严重最好还是去医院就诊，不能为了省钱、省时耽误治疗。

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